Спортивна реабілітація: як фізичні навантаження допомагають подолати алкоголізм

1. Чому спорт важливий при залежності

Усім відомо про користь спорту, та що "рух - це життя "та про його вплив на нервову систему, однак мало хто розбираєтьсяв причино-наслідкових зв'язках та тим як насправді спорт може покращити емоційний стан та здоров'я під час терапії алкоголізму без медикаментів. Ріст та відновлення особистості відбувається через зміни в способі життя.

Одним з найперших та найпростіших методів є заняття спортом. Це може включати будь-яку рухову активність на свіжому повітрі усі пори року що не потребує грошових витрат або ж йогу вдома,фітнес, спортзал,командні види спорту чи танці.

Знаходячи собі вид спорту до душі важлива регулярність та підтримка однодумців, в цьому можуть допомогти різноманітні трекери звичок,онлайн тренування в прямому ефірі, індивідуальні заняття та ін.

Також тут задіяний дофамін що відповідає за задоволення, бо тренування провокує синтез цього гормону в головному мозку. Формування здорового способу життя процес тривалийі на початкових етапах можливо даватиметься нелегко, однак варто не відходити від наміченої цілі.На даному етапі необхідна підтримка однодумців.

2. Основні спортивні програми реабілітації

Серед багатьох видів фітнесу хотілось би виділити йогу. Це практика глибокого розслаблення, тренування витривалості та м'язової сили в повільному русі, контрольоване дихання та інш. – на розсуд фахівців вона більш за все підходить кліентам для використання у процесі терапії алкоголізму . А додаткові практики позбавлення від стресу та медитації чинять позитивний ефект на нервову систему.

Ігрові види спорту такіяк футбол, теніс, волейбол хокей та інші сприяють розвитку витривалості, набору мязової маси, формування нових нейронних зв'язків у мозку що підвищує загальний тонус так як приємний бонус допомагає знайти нових друзів.Поєднання спорту та здорового харчування допомагає клієнтам побудувати міцне здоров'я та загальний тонус, позитивно впливає на імунітет.

3. Психологічні аспекти спортивної активності

В алкозалежних однією з основних причин вживання алкоголю є почуття самотності і нереалізованості. Успіхи в спорті будуть підвищувати загальну задоволеність власним життям.

Регулярні тренування позитивно впливають на психічне здоров'я загальний емоційний стан і самооцінку.

4. Практичний досвід центру "На грані"

У тренінг- центрі "На грані" під час лікування алкоголізму ми пропонуємо кліентам сформувати нові корисні звички та впровадити навички здорового способу життя. Тому у центрі є спортзал, настільний теніс та групи занять йоги.

5. Протипоказання та заходи безпеки

Клієнти починають з легких ознайомчих занять після консультації з лікарем поступово збільшуючи навантаження. Перед початком -радимо звіряти кров'яний тиск та дотримуватися водного балансу під час тренування.

-Під час спортивного заняття з клієнтом завжди присутній фахівець для підтримки та допомоги, він також контролює та коригує техніку виконання вправ.

6. Висновок

У центрі часто проводяться турніри з настільного тенісу та практики йоги і медитації, а спортзал працює щодня.

Наркологічний реабілітаційний центр "На Грані" у Вінниці – це місце, де вам завжди готові прийти на допомогу. Ми спеціалізуємося на вирішенні сучасних проблем, пов’язаних із вживанням алкоголю, наркотичних речовин та ігровою залежністю.

Якщо ви або ваші близькі потребуєте допомоги, звертайтеся до насза телефоном (068) 660-40-46. "На Грані" – це ваш перший крок до свободи та гармонії.