Многие практики йоги носят исключительно оздоровительный характер, но на практике оказывается, что у многих обостряются хронические заболевания. Заниматься ею лучше с дипломированным специалистом. Самостоятельно можно заниматься, только после консультации с врачом. Также очень много есть йоговской диеты и очистительных процедур, с которыми тоже нужно быть осторожными.
Существуют внутренние и внешний методы йоги. Большинство курсов направлено на изучение именно внутренних практик. Они стали доступны для массы учащихся совсем недавно, но быстро стали популярны. До этого внутренние методы хранились в строжайшем секрете. Без этих тайных знаний она превращается в обычный фитнес или физкультуру.
Многие люди выбирают йогу не из-за ее богатой и необычной философии. Некоторые тренера говорят, что без медитации и правильного питания занятия йоги не несут максимальной пользы. Познать всю её глубину сможет только тот человек, который решил не ограничивать себя только физическими упражнениями.
Многие рекомендуют пройти не только основные курсы йоги в центре Beit-Grand - http://www.beit-grand.odessa.ua/studios/sport-studios/ctudiya-jogi/, но и дополнительный курс (только для тех, кто хочет специализироваться на занятиях с детьми). Курс можно пройти сразу отдельным блоком, но для тех, кто решил стать сертифицированным специалистом, то без основного курса не обойтись.
Правила безопасных при занятиях:
- начинать следует с самых простых упражнений,
- напряжение и растяжение следует равномерно чередовать,
- запрещается выполнять упражнения если есть острые боли в позвоночнике, суставах или других внутренних органов. Существует риск ухудшить ситуацию,
- прогибы и наклоны должны чередоваться друг с другом.
Перед занятиями стоит проконсультироваться со своим тренером. Многие практикующие йогу считают её мистической и духовной системой. Пройдя курсы можно не только ею заниматься самостоятельно, но и преподавать другим людям.
Существует много направлений, с которыми можно работать:
- Крийя-йога,
- Кундалини-йога,
- Лайа-йога,
- Тантра-йоги.
Чтобы йога считалась полноценной необходимо кроме физических упражнений достигать духовной реализации, которые направлены на решение жизненных задач человека. Многим людям данный курс помогает повысить свой уровень внутренней гармонии. Большинство учеников утвердились на духовном пути. Теперь все в их жизни находится в постоянном балансе, а внешние факторы не мешают реализовывать задуманное.
Данные виды брендированы и являются авторскими. После окончания занятий выдается специальный сертификат, который будет подтверждать, что человек прошел полное обучение и знаком с конкретными методиками. Сертификат выдается на государственном и английскомязыке.