Родителям нужно как можно раньше начинать приучать своих детей к правильному питанию. Если запустить этот момент нужно быть готовым к небольшой «войне» с ребенком в течение двух-трех дней.
Первым делом необходимо убедиться, что в вашем холодильнике достаточно широкий выбор продуктов, это поможет детям не останавливаться на чем-нибудь одном. Конечно же, вкусы у детей изменяться не сразу, у них по-прежнему будут как любимые, так и нелюбимые продукты. Для этого и нужно обширное меню, чтобы у детей была возможность по-настоящему оценить вкус других блюд. К слову, магазины продуктов предлагают немало продуктов, рассчитанных на детей, насыщенных полезными элементами. Чтобы не пришлось тратить свое время и силы на закупки, можно заказать доставку еды через сервис Efurshet.
Комбинируйте любимые продукты ребенка с нелюбимыми. Бывает, конечно, и такое, что он совсем не переносить какой-нибудь продукт, в этом случаи поможет измельчение. Также можно добавлять его в каши для деток. Чаще всего ребенок сначала осматривает блюдо, а потом только его ест. Теперь можно быть уверенным, что даже часть не любимого продукта будет съедена.
Можно проявлять стойкость, сказав детям что в меню, есть только то блюдо, которое вы сказали. Возможно, они согласятся не сразу, стоит немного подождать пока они проголодаются. Главное, не переборщить с этим.
Постарайтесь не держать дома вредных продуктов и напитков, таких как: чипсы, пепси, попкорн и т. д. Возможно, кому-то такие меры покажутся не слишком лояльными, но необходимо принять твердое решение — вырастить здоровых детей. Тем более что есть довольно много вкусных и одновременно полезных продуктов. Например, детский сок по вкусу даже лучше вредной колы и другого газированного напитка. При этом он содержит много витаминов.
Учите детей не брать конфеты и другие сладости у взрослых. Удивительно, но большое количество взрослых не понимает этого и все равно угощают детей.
Постарайтесь исключить или минимизировать контакт с телевизором. К этому стоит отнестись достаточно серьезно, потому что большинство пристрастий у ребенка формируется благодаря рекламе. Фактический, большинство того что рекламируется не относиться к числу полезных продуктов.
И, пожалуй, самый важный пункт, если вы сами употребляете не самые полезные продукты, которые запрещаете ребенку, невозможно приучить детей к здоровому питанию. Самым лучшим примером для подражания дети выбирают именно родителей, поэтому, прежде чем начинать что-то требовать от детей начните с себя.