Як підвищити захист дорослого? Людина повинна виділяти достатньо часу для відпочинку, сну та фізичних вправ, якщо бажає зберегти своє тіло здоровим і працювати належним чином. У такій ситуації особливо важливо повноцінне і якісне харчування. Воно підтримує та живить організм під час хвороби, а також зміцнює захисну систему. Не можна нехтувати вітамінними комплексами, які забезпечують надійний і стабільний захист протягом року. Якщо завітати на сайт https://vitamins-group.com.ua/uk, то можливо придбати вітаміни на всі випадки життя.
Підвищуючи захисні сили організму та сприяючи процесу відновлення, їх використання допоможе організму ефективніше протистояти вірусним захворюванням.
Вітаміни, що підвищують захисні сили жінки
Ідеальна пора року для вироблення антитіл – весна та початок літа. Запобігти неприємним потрясінням у вигляді хвороб можна цілий рік, якщо подбати про збереження імунітету прямо зараз.
Організму жінки крім основних вітамінів потрібні такі поживні речовини:
- Вітамін D (холекальциферол).
- Вітамін B9 (фолієва кислота).
- Вітамін E (токоферол).
- Вітамін A (ретинол) тощо.·
Кожен з них орієнтований на розв'язання окремих проблем:
- Наприклад, вітамін D (холекальциферол) покращує споживання кальцію та фосфору та підтримує здоров’я імунної системи жіночого організму. Він також допомагає зберегти здорові кістки та зуби.
- Жінкам також важливий вітамін А (ретинол). Сприяє підтримці здорового епідермісу, бере безпосередню участь у розвитку та поділі клітин, покращує зір.
- Токоферол, форма вітаміну Е, служить основним антиоксидантом організму жінок. Він захищає клітини від окислювального стресу (шкідливого впливу вільних радикалів).
- Фолієва кислота, форма вітаміну В9, допомагає імунній та неврологічній системі залишатися здоровими після вірусних та легеневих захворювань.
Вітамінно-мінеральний комплекс складається з різноманітних компонентів, необхідних для здоров'я. Це включає не лише основні вітаміни, а й мінерали та сполуки, схожі на них, такі як магній, біотин і селен. Усі вони корисні для здоров’я шкіри, волосся та нігтів, а також підтримують вироблення кератину та колаген.
Тому включення в їжу більшої кількості вітамінів і мінералів покращить роботу організму та підвищить рівень природної стійкості. Крім того, вітаміни творять чудеса з іншими системами, сприяючи регенерації організму або зменшуючи негативний вплив сильної напруги, стресу тощо.