Рацион спортсменов профессионалов нуждается в сбалансированном питании. Ведь известно, что физические нагрузки истощают организм. И чтоб добиться в спорте поставленных целей необходимы не только регулярные тренировки, но и качественный рацион питания. Для этого профессиональные спортсмены пользуются пищевыми добавками. Основной целью, которых является сбалансированное питание. Функция спортивных добавок – улучшить показатели спортсменов и укрепить их здоровье. Конечно они не решит проблемы если не придерживаться рационального питания, так как не является его заменой. Добавки только смогут помочь дополнить организм необходимыми питательными веществами. Самое важное в спортивном питание, что оно содержит идеальный баланс белков, углеводов, жиров, витаминов, аминокислот и минералов.
Популярные виды пищевых добавок для спортсменов профессионалов и любителей являются:
- протеин;
- гейнер;
- аминокислоты;
- BCAA;
- жиросжигатели;
- витаминно-минеральные комплексы.
Исходя из поставленной задачи и индивидуальной особенности спортсмена не составит труда выбрать спортивную добавку. Например, спортсменам, которые занимаются бегом необходимы протеиновые батончики, так как данный продукт поможет пополнить энергию. А вот бодибилдерам отлично подойдет протеин.
Побочные эффекты спортивных добавок
Спортивное питание совершенно безопасно для организма человека. Самое главное не превышать его дозировку, чтоб не возникло побочных эффектов: тошноты, рвоты, аллергической реакции, расстройство желудка.
Противопоказания к спортивным добавкам отсутствует, единственное – это индивидуальная непереносимость ингредиентов. Но такое правило распространяется и на продукты питания.
Функции спортивного питания для профессионалов и любителей
На сегодняшний день существует множество спортивных добавок, которые абсолютно безопасны для организма и выполняют следующие функции:
- ускоряют метаболизм;
- уменьшают жировые отложения;
- повышают выносливость;
- улучшают работоспособность и внешность (ногти, волосы, эпидермис);
- придают энергию и помогают быстрому восстановлению организма после занятий спорта;
- увеличивают рост и объем мышц.
Профессиональные спортсмены и любители сталкиваются с одинаковыми проблемами в наборе массы тела, сбоями с обменом веществ, отсутствие энергии и т.д. Спортивные добавки помогут им достичь поставленные задачи в комплексе со сбалансированным питание.
Профессиональные спортсмены и любители часто останавливают свой выбор на пищевой добавки BCAA. Она состоит из трех аминокислот (изолейцин, валин, лейцин), которые являются незаменимыми при интенсивных физических нагрузках, оказывают положительное влияние на многие органы и системы организма.