Богатая белками диета и бутылки с водой— неотъемлемый атрибут заядлых любителей спортзала. Но это не единственный способ поддерживать уровень белка в вашем рационе на нужном уровне. Почему протеин так важен, если вы хотите заниматься спортом и хорошо выглядеть?
Для чего вам белок?
Рацион человека состоит из трех компонентов:
- углеводов,
- жиров,
- белков.
Каждый из них одинаково важен для правильного функционирования организма. Однако, если вы решили увеличить свою физическую активность, уменьшить жировые отложения и накачать мышцы, вам нужно уделять гораздо больше внимания белкам, чем раньше. Они отвечают за построение мышечной ткани и защищают ее от атрофии, когда вы садитесь на диету для похудения. А мышцы нужны не только для того, чтобы выглядеть как бодибилдер. Тонко очерченные, эстетичные мышцы придают сил и ускоряют обмен веществ, что на практике означает, что вы быстрее сжигаете жир и худеете.
Купить натуральный протеин вы можете прямо сейчас, пройдя по ссылке https://okhealth.com.ua/ru/sportivnoe-pitanie/protein/!
Натуральные источники белка
Вы можете найти белок в обычных продуктах. Его богатыми источниками являются мясо, рыба, яйца, молочные продукты, а также бобы, чечевица, соя и нут. Если вы не тренируетесь слишком усердно, этих продуктов вам будет достаточно, и вам не потребуется дополнительный прием белковых добавок. Просто убедитесь, что у вас есть белок на тарелке при каждом приеме пищи. Хорошая идея съесть завтрак, который состоит только из белков и жиров. Он подарит вам чувство сытости на долгое время, придаст энергии и ускорит обмен веществ.
Посетив интернет-магазин OKHEALTH , вы сможете приобрести по выгодно цене протеин и другие пищевые добавки для спортсменов!
Белковая добавка
Люди, решившие тренироваться более интенсивно и нарастить мышечную ткань, также могут принимать протеин только из натуральных источников, но для этого требуется подсчет макронутриентов и употребление действительно большого количества пищи. На практике гораздо удобнее использовать специальный кондиционер. Это порошок, который добавляют в воду или обезжиренное молоко. Вы также можете смешать его с фруктами. Протеиновая добавка состоит из белка, выделенного из сыворотки, яиц или растений, обычно соевых бобов. Смеси растительного белка предназначены в первую очередь для людей, придерживающихся веганской диеты, и тех, у кого проблемы с перевариванием лактозы.