Почему одни дети болеют редко, а другие – очень часто? Специалисты убеждены, что причина чаще всего кроется в ослабленном иммунитете. Рассмотрим признаки недостаточной активности иммунной системы:

  • часто повторяющиеся респираторные вирусные инфекции (4-7 раз в году);
  • рецидивы грибковых инфекций, особенно после курса антибиотиков;
  • частые аллергические реакции;
  • длительное восстановление после болезней;
  • повышенная утомляемость;
  • раздражительность;
  • проблемы с кишечником;
  • снижение внимания.

Методы повышения иммунной системы у детей

После того как врач определил понижение иммунитета у ребенка, необходимо приступать к его активному повышению. Например, в осенне-зимний период добавить в рацион свежевыжатые соки, настои шиповника, лук и чеснок в умеренных количествах, салаты из квашеной капусты.

Постепенно приучать ребенка к закаливанию. Эту процедуру лучше всего начинать летом, но можно и зимой, совмещая с посещением бассейна. При этом следует придерживаться правил поведения – например, поначалу избегать резких перепадов температуры, не выходить разогретым на улицу, пока не укрепится здоровье. Лучше всего составить индивидуальную программу закаливания, обратившись за этим к специалисту-физиотерапевту.

Помимо правильного питания и закаливающих процедур следует также включить в рацион сбалансированный витаминный комплекс для повышения иммунитета. В его состав должны входить следующие препараты:

  • Витамин А (ретинол) — укрепляет нервную систему, улучшает зрение, устраняет аллергию.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) — улучшает эластичность сосудов, активизирует иммунную систему.
  • Витамин Е (токоферолы) — угнетает раковые клетки, недружественные организму вирусы и бактерии, улучшает вид кожи, ногтей, волос.
  • Витамин В1 (тиамин) — укрепляет нервную систему, устраняет раздражительность и плаксивость.
  • Витамин D (холекальциферол) — нормализует работу сердца, участвует в формировании крепкой костной системы.

Зимой поднимать иммунитет ребенка сложнее, чем летом, поскольку в холодное время возрастает риск вирусных инфекций. Помимо соков и фруктов, необходимо включать в меню ребенка сыры, масла, мясо, морскую рыбу, орехи, сухофрукты, молочные продукты. Относительно витаминно-минеральных добавок, которые можно купить по ссылке, то перед покупкой следует проконсультироваться с педиатром.

Поднятие иммунитета – сложная, длительная задача. При этом – если действовать комплексно, то абсолютно реальная и выполнимая.