Для нормальной и слаженной работы организма человека необходимо множество компонентов. Нехватка хотя бы одного из них может привести к различным проблемам со здоровьем. Например, нехватка витамина D. Другое его название - кальциферол. В его состав входят активные провитамины Д2 и Д3. Кожа человека синтезирует Д3 под воздействием солнечных лучей, а Д2 поступает только с продуктами питания. Недостаток витамина D приводит к серьезным патологиям, поэтому за его уровнем необходимо тщательно следить.
Роль витамина D в организме
Некоторые ученые причисляют витамин D к гормонам, поскольку он участвует в обменных процессах и размножении клеток. При этом его основная задача – участвовать в освоении кальция и фосфора в организме. Перечислим, в каких еще процессах принимает участие витамин D:
- регулирование желез внутренней секреции;
- нормализация свертываемости крови;
- нормализация артериального давления;
- укрепление иммунитета;
- выработка инсулина поджелудочной железой;
- подавление раковых клеток;
- стимуляция репродуктивной функции;
- оздоровление волос, ногтей и кожи.
Причины нехватки кальциферола
Нехватка витамина D возникает вследствие неправильного питания или сбоев его синтеза организмом, например:
- у людей с темной кожей синтез витамина D неактивен - так организм защищается от переизбытка;
- применение солнцезащитных кремов приостанавливает процесс синтеза;
- в больших городах с плохой экологией воздействие УФ на кожу также неактивное;
- в регионах с небольшим количеством солнечных дней в году возникает дефицит витамина D;
- кожа пожилых и больных людей недостаточно синтезирует витамин D.
Кроме того, существуют дополнительные причины нехватки витамина D:
- малоактивный образ жизни и лишний вес;
- заболевания тонкого кишечника;
- заболевания печени и почек;
- заболевания желчного пузыря;
- пониженная кислотность желудка.
Проявления дефицита витамина D у женщин
По внешним признакам нехватка витамина D у женщин отмечается дефектами кожи, тусклостью волос, плохим состояние ногтей. Частые перепады настроения, депрессии и бессонница. Возникает повышенная чувствительность к инфекционным заболеваниям, развитие артрозов, остеопорозов, атеросклероза. В дальнейшем это может грозить опухолями молочных желез, бесплодием, гипертонией. При появлении перечисленных симптомов следует проконсультироваться с врачом, чтобы проверить уровень витамина D в организме. Принимать его самостоятельно мы не рекомендуем, потому что переизбыток витамина D почти так же вреден, как и недостаток.
Купить качественные витаминные и минеральные препараты можно по ссылке на специализированном сайте.