Рассмотрим подробнее, как различные факторы влияют на состояние иммунитета, и влияют ли вообще.

  • Стрессовые состояния.

Научно доказано, что стресс только в самом начале снижает иммунитет, а затем организм как бы адаптируется, и привыкает к стрессовой реакции. Врожденному иммунитету острый стресс не причинит вреда, только приобретенному – несколько его ослабит. Средний по продолжительности стресс значительно больше ослабляет иммунитет, чем острый. При переходе в хроническую стадию стресс становится привычным, и иммунитет снова работает исправно. Хуже всего влияют на состояние иммунитета плохие привычки – нехватка сна, неправильное питание, алкоголь.

  • Прием антибиотиков.

Прием антибиотиков сам по себе никак не ослабляет иммунитет. При правильной дозировке и протоколе лечения (с антигрибковыми препаратами) от антибиотиков никакого вреда не будет.

  • Прием витаминов и минералов.

Витамины и минералы для иммунитета следует принимать в виде специально разработанных комплексов, и то – после согласования с врачом. Для оптимального результата надо предварительно проверить уровень наиболее важных витаминов и минералов в организме, чтобы не получилась передозировка тех или иных веществ с последующими негативными последствиями.

  • Обливания и обтирания.

Одноразовые обливания и обтирания холодной водой – это острый стресс, который легко переносится организмом. Если этим заниматься правильно и регулярно, то усиливается «противовоспалительный» фон, и врожденный иммунитет активизируется. Поэтому очень полезно приучать себя к холодной температуре и свежему воздуху. Именно закаливания адаптируют организм к изменениям температуры.

  • Антибактериальные моющие средства.

При том, что мытье рук – необходимая каждодневная процедура, предотвращающая множество инфекций, применение для этого антибактериального моющего средства скорее вредно, чем полезно. Флора кожи рук в таком случае удаляется, а бактерии создают устойчивые штаммы, что еще более опасно.

Как естественным путем укрепить иммунитет?

  • Полноценный сон.
  • Сбалансированное питание.
  • Физические нагрузки.

Как видим, для повышения защитных сил организма можно обойтись простыми и доступными всем без исключения средствами, поэтому не нужно их игнорировать и относиться скептически. Ведь, как известно, все гениальное – просто.