Мало кто знает, что выбор подушки также влияет на качество сна. Это решение нельзя оставлять на волю случая. Важнее выбрать правильную подушку, чем матрас, потому что сон на неправильном изголовье может вызвать боль в голове, спине и шее. Ваше самочувствие также может ухудшиться.
Выгодно приобрести качественную подушку вы можете прямо сейчас, пройдя по ссылке https://if-matras.com/podushki/!
Идеальная подушка – это какая?
Прежде чем выбирать, самое главное - помнить, что идеальное положение для сна - это положение с полностью прямым позвоночником. Поэтому покупка подходящей подушки должна определяться положением тела, возникающим во время ночного отдыха. Однако следует также учитывать, что за ночь положение будет меняться как минимум несколько раз. На этом этапе стоит понаблюдать, в каком положении вы лучше всего засыпаете и как расположено тело во время утреннего пробуждения.
Наполнитель
Еще одна очень важная особенность, определяющая выбор подушки - наполнитель. Наполнители бывают трех видов: натуральные, синтетические и специализированные.
Первый тип, т.е. подушки с натуральным наполнителем, содержат пух или перья. Их используют, потому что они очень хорошо впитывают влагу. Они эффективно регулируют температуру тела, приятны на ощупь и легко укладываются. Они многофункциональны - подходят для сна в любом положении.
Лицам, страдающим аллергией, рекомендуются подушки, содержащие синтетические вставки, например, анилан или гранулы. Они не только эффективно противодействуют аллергенам, но и просты в уходе благодаря тому, что их можно стирать. Их можно приобрести по относительно невысокой цене.
Анатомические или специальные подушки содержат латексную или поролоновую вставку. Наполнитель уплотняется, чтобы поддерживать шею. Они отличаются эластичностью, благодаря чему реагируют на температуру и вес человека, который их использует. Форма их выполнения гарантирует, что позвоночник все время будет находится в естественном положении, а мышцы будут оставаться расслабленными. Непрофилирование приводит к небольшому сгибанию головы, из-за чего позвоночник располагается на прямой линии. Вообще говоря, этот тип подушек позволяет поддерживать правильное положение тела во время сна.
Если вы чаще всего спите на боку, хорошим выбором будут твердые подушки с высоким профилем, обеспечивающие адекватную поддержку шеи.