«Жизнь без музыки была бы ошибкой», - сказал Фридрих Ницше. По словам исследователей, жизнь без музыки безусловно, будет менее здоровой, счастливой и вероятно короче. По мнению ученых, прослушивание музыки запускает ряд полезных процессов, которые улучшают наше повседневное благополучие, защищают от болезней и повышают нашу эффективность. Поэтому если вы хотите быть здоровыми и при этом слушать любимые произведения тогда вам нужно скачать музыку в свой телефон или плеер. Вот несколько примеров проверенных исследований.
1. Музыка делает нас счастливее
Потому что он стимулирует выброс дофамина (иногда называемого гормоном счастья) в мозг.Особенно прослушивание песен, которые мы знаем и любим сопровождается взрывом допамина. Приливом чувств радости и волнения.
Другими словами, хорошо начать день с нескольких минут в компании вашего любимого артиста - и время от времени посещать дофаминовый курорт, то есть слушать музыку в транспорте или во время обеденного перерыва.
2. Уменьшает стресс и улучшает здоровье
Чем больше музыки, тем ниже уровень кортизола - гормона стресса. Преимущества музыкальной стресс-терапии тем более велик, что стресс является причиной более половины всех наших болезней.В то же время исследователи призывают вас не ограничивать себя в прослушивании музыки. Когда мы играем на инструменте или поем, "аудио наркотик" увеличивает его эффективность.
3. Улучшает сон
Это было доказано учеными из венгерского Университета Земмельвайс, которые просили слушать нежную классическую музыку за 15 минут перед сном. Результат? Расслабляющая классическая музыка - эффективный способ уменьшить проблемы со сном. Вот безопасный, дешевый и простой способ лечения бессонницы.
8. Укрепляет память
Музыка поддерживает как приобретение знаний, так и их последующее воспроизведение. В то же время форма списка воспроизведения должна зависеть от двух вещей: какое действие мы предпринимаем и сами ли мы являемся музыкантами.Если мы понятия не имеем о том, как исполнять музыку, то во время учебы мы должны стремиться к мягкой музыке, которая положительно настраивает нас.Активные музыканты должны применять противоположный принцип: «нейтральная» музыка для зубрежки и «приятная» музыка на момент сдачи.
9. Успокаивает пациентов и обладает обезболивающим эффектом
Прослушивание нескольких любимых песен перед операцией будет более эффективным для уменьшения беспокойства, чем некоторые лекарства. В свою очередь, после операции - здесь наблюдали людей, подвергающихся операции на открытом сердце - музыка значительно помогает в расслаблении и восстановлении.