Проблема нарушения сна у пожилых людей продолжительное время оставалась без внимания, несмотря на то, что количество жалоб возрастало с каждым годом.

Как показали исследования, население старше 65 лет считается группой риска. Четвертная часть всех люде престарелого возраста регулярно употребляют снотворные препараты. Проблемы со сном являются одной и основных проблем среди пожилого населения.

Причины плохого сна

Причинами ухудшения сна в престарелом возрасте может быть:

1) Атеросклероз сосудов мозга, проблемы с метаболизмом и ухудшение кровообращения.

2) Проблемы с сердцем и признаки удушья.

3) Смена места жительства.

4) Депрессия.

5) Проблемы с желудочно-кишечным трактом и неправильное питание.

Если вы заметили у вашего близкого человека проблемы со сном – рекомендуем вам обратиться за помощью к специалистам http://milena-life.od.ua/. 

Как улучшить режим сна

Несколько рекомендаций, которые помогут улучшить режим сна:

1) Ложится спать не позднее 10-11 часов вечера. Именно сон в вечернее время считается наиболее важным для престарелого человека. Но если совсем не получается уснуть в это время, то необходимо себя заставлять.

2) Ложиться в кровать, как только появились первые признаки сонливости.

3) Приучить себя ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

4) Внимательно относится к физическим нагрузкам в течение дня. Физическая нагрузка днем и утром поможет быстрее засыпать.

5) Ограничить активные действия за несколько часов до сна.

6) Прогулки на свежем воздухе положительно влияют на скорое засыпание.

7) Не есть на ночь и не пить бодрящие напитки.

Влияют ли хронические заболевания на сон?

Очень часто бессонница появляется у людей страдающих хроническими заболеваниями. Причиной плохого сна могут быть такие заболевания как — астма, проблемы с почками, проблемы с щитовидной железой, рак. Оказание помощи людям престарелого возраста - http://milena-life.od.ua/o-nas/. 

Можно ли вылечить психологическую бессонницу

Изменения, которые происходят в организме пожилого человека, довольно сложно переносятся многими стариками. Есть множество причин, которые негативно влияют на засыпание пожилого человека. При подборе медикаментозного лечения очень важно учитывать характер жалоб и проводить тщательную оценку сна. Именно поэтому мы рекомендуем вам не заниматься самолечением, а обратится за помощью к специалисту http://milena-life.od.ua/. При расстройствах сна есть несколько методик лечения, каждая из которых побирается в индивидуальном порядке.